专家说对乳腺增生的预防方法，女性朋友要正确的认识，正确的把握了乳腺增生的预防方法，才能帮助大家积极的治疗，在生活中女性朋友要养成良好的生活习惯、避免使含激素类的化妆品，另外还要每半年做一次乳腺检查，具体内容下面为您详细介绍。 乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。乳腺增生的原因很多，平时的一些不良 习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性乳房。

乳腺增生的预防方法：

1.早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。 2.不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。 3.避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。 4.适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。 5.保证每半年或一年做一次乳腺检查。 有些女性朋友的乳房胀痛无规则，不论何时都痛，这表示增生的程度要重一些。第二是乳房肿物，可于单侧或者是两侧的乳房摸到大小不一、质地较韧、界限不太清楚、活动度好的肿物，用手指按压可感觉到疼痛。在来月经时变大，经期后又显著变小。 以上介绍的是预防乳腺增生的方法，乳腺专家说为了确保女性的健康，大家在把握了乳腺增生的预防方法之后，还要积极的咨询相关专家的建议，这样才能更好的降低乳腺增生的发生。