女性到了一定的年纪以后乳腺就会出现这样那样的问题，乳腺增生就是其中比较普遍的一种。乳腺增生如果不能在早期接受治疗的话，就有可能癌变，最终威胁到身体健康。每个人在平时都要做好预防乳腺增生的工作，下面就跟随相关专家一起去学习一下预防乳腺增生的妙招。

预防乳腺增生的妙招：

1、平常保持一个好的心情

人的心情好了，卵巢正常排卵就不会受到情绪的破坏，孕激素分泌就不会忽然减少，乳腺自然就不会因为雌激素的单方面刺激而出现增生了。

2、睡觉一定要有规律

每天有规律的睡眠对内分泌是有好处的，可以保持它们的平衡性，而体内的各种激素更是提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素合作起来共同打败乳腺增生。

3、性生活一定要和谐

性生活和谐是有很多好处的，首先可以调节体内的内分泌，刺激孕激素的分泌，还有就是增加对乳腺的保护力。另外性高潮的时候人的血液循环会加速，尅避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

希望女性朋友可以按照上面的四个妙招去做好预防，这样患上乳腺增生的概率就比较小了，自己身体就会保持健康的状态。万一得了乳腺增生以后，一定要记得早点去治疗，以免变成乳腺癌，变成癌症的话就真的会威胁到生命了。