职场女性的生活就是长期处于种种压力之中，不管是为了晋升，还是为了薪金，还会处于明争暗斗之中，从而导致女性情绪不良，这就导致很多女性容易患上乳腺增生，下面主要就是给职场女性们介绍一下职场女性如何预防乳腺增生? 对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。 检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45％的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。 有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。

2、 心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。 总之，通过上面的介绍知道，只要职场女性稍微改变一下自己，就可以预防乳腺增生这种疾病，当然需要女性常常保持好的情绪，当然还需要做到的就是自检工作，提倡女性每一月都要进行自检，每年都要到医院进行定期检查。