乳腺增

乳腺增生的发病率正在逐年增高着，给患者朋友造成的影响与危害可是很大的，大家应该重视乳腺增生疾病，切实有效的做好乳腺增生疾病的预防工作，从而有效的避免乳腺增生疾病发生，进而避免生活以及身体健康受到疾病的侵扰。

乳腺增生的预防工作如下

1、改变不良饮食习惯：饮食是预防乳腺增生重要措施之一，女性朋友要防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃新鲜蔬菜、水果等，多吃粗粮等。

2、良好生活规律：女性要培养科学合理生活作息规律，避免熬夜，要注意劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高自身免疫力，可以帮助调节内分泌失调。此外，还要注意保持大便通畅，这样会减轻乳腺胀痛感，可以有效预防乳腺增生。

3、远离激素类产品：如果女性长期滥用避孕药及含雌激素的美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺正常发育，容易导致乳腺增生及其他疾病发生，所以一定都要远离激素类产品。

4、心理上预防：由于对乳腺增生认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等就会造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症加重，所以应该解除各种不良心理刺激，预防乳腺增生情况。

乳腺增生是一种很具危害性的疾病，通常在20-50岁的女性人群当中发病率最高，乳腺增生的发病会带来各种困扰，所以大家为了更好的避免乳腺增生发生，有必要了解乳腺增生的预防方法，也好针对性的做好乳腺增生的预防措施来保障健康。