痛经虽然说不是一个致命的疾病，但是对于人体来看还是有很大的危害。就比如说，长期的痛经会导致人体出现各项负面症状，从而引起生活中的各个不便。我们都知道，人生病了就要从调养身体做起。女人痛经了也一样，要谨慎选择饮食。那么，女人痛经了该选择什么食物呢。

经常痛经要多吃的各种食物

全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。

豆类：豆子，扁豆和豆荚。

多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

经常痛经吃什么不好?

经常痛经要尽量少食用的食品

所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。

植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。

其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。

以上就是关于经常性痛经的女人该选择的饮食禁忌介绍，希望能够帮助到广大女性朋友们。还有要提醒的就是希望女人们痛经期间一定要严格控制饮食，不该吃、不能吃的千万不要吃，并多吃些对于恢复有益的食物，这样才能缓解痛经的危害。