很多都市年轻女性都有着不同症状的乳腺增生疾病，乳腺增生的发生给女性的身体健康带来严重的威胁，乳腺增生的发病人群主要集中在经常加班、熬夜、生活不规律和饮食不规律等。那么，乳腺增生的预防措施有哪些?

一、不良的心理因素会加重内分泌失调，应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利早日康复。

二、 防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多补品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

三、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

四、多运动，防止肥胖提高免疫力。

五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

六、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

乳腺增生的预防措施就给大家介绍到这里，我们要提醒广大女性朋友们在月经期间一定要积极的对自己的乳腺进行自检，一旦发现乳房出现无故疼痛时我们就要尽快到医院做进一步的确诊，防止乳腺增生发生进一步的病变。