乳腺增生，一般都是良性的，但是有的女性患上之后，要是比较的严重，外加要是疏于治疗的话，是会发生癌变的，一旦癌变的话，对于女性的身心是会造成很大的伤害的，这就需要进行预防，下面介绍一下乳腺增生怎样预防癌变呢? 1.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 2.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 3.自我检查和定期复查。 4.多运动，防止肥胖提高免疫力。 5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 6.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。 7.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。 8.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。 总之，上面介绍的就是生活之中预防乳腺增生出现癌变的一些方法，就是说女性要是患上乳腺增生的话，生活之中一定要注意饮食上多吃粗粮，尽量还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，当然还有就是要注意性生活的和谐。