乳房代表着女性的美丽，如果它生病了，女人的心情也会随之受到影响。乳腺增生也正是女性在乳房疾病上最需要预防的，而对于预防没有比从日常饮食入手更加有效果的了。很多我们平时所吃的食物里面都有抗癌的物质，下面我们介绍三款食疗，可以帮助我们预防乳腺增生。

1、海带凤尾菇汤

材料：海带、凤尾菇适量、食盐适量做法：海带、凤尾菇清洗干净，用手撕成大小适中的块状，汤锅内加入足够的清水，大火烧开，放入海带煮开，调成小火再煮20分钟至海带软烂，放入凤尾菇继续煮开，小火再煮20分钟，调入适量的食盐调味即可饮用。海带有软坚散结的作用，凤尾菇则有防癌抗癌的功效，女性经常饮用此汤可以有效预防乳腺小叶增生，另外对于预防乳腺癌均有一定的作用。

2、青皮山楂粥

材料：山楂30克、青皮10克、粳米100克做法：先将青皮以及山楂分别清洗干净，切碎之后一起放进砂锅中，加入适量的清水，煎煮40分钟，然后用干净的纱布过滤汁液，备用。粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水，小火煮成稠粥，差不多煮好的时候加入青皮和山楂煎煮出来的汁液，搅拌均匀之后，继续煮开，加入调味料即可食用。早晚分食。

3、海带鳖甲猪肉汤

材料：海带65克、鳖甲65克、猪肉65克、凤尾菇65克做法：海带清洗干净，清水浸泡之后切成块状;鳖甲打碎;猪肉砌块;凤尾菇清洗干净，所有材料一同放入汤锅中，加入适量的清水，一起熬煮成汤，调入适量的食盐和麻油调味之后即可饮汤吃肉。

温情提示：做人做人都切忌三分钟热度，食疗不像药物，不可能一两次就看到明显的效果，必须要我们长期的坚持，持之以恒。如果你真的想要减小自己罹祸乳腺增生的几率，那么你就更应该坚持下去，这样才能收到效果。