乳腺增生是比较常见的一种女性疾病，会对女性生活造成严重的影响和危害，要是治疗不及时恰当的话，也有可能出现癌变的可能，因此为了避免疾病的危害，降低疾病的发生概率，大家一定要在日常生活中做好相关的预防工作，这是十分必要的，希望大家能够积极地实施起来。

乳腺增生主要和内分泌失调、精神、情志等因素相关，通过相关的预防调护可以降低疾病的发生率，减轻患者的痛苦。那么预防乳腺增生怎么做比较好?

1、保持心情舒畅：乳腺小叶增生与情志因素相关，因此患者应保持情绪舒畅，抵御紧张、忧虑等不良情绪，尤其是月经前期更应注意。

2、注意劳逸结合：人体长期处于劳累和精神紧张的状态可使免疫机能下降，易出现各种疾病，而已患病者过度劳累则会使病情加重。因此，乳腺增生的女性应注意劳逸结合，从而促进疾病的恢复。

3、注意饮食：患者在治疗期间应遵循医嘱，避免或减少食用辛辣、刺激性的食物，适当控制脂肪的摄入，保持良好的饮食习惯。同时应注意多食新鲜的蔬菜、水果，补充人体必需的营养。

4、适当运动：女性适当的运动锻炼如跑步、扩胸等可增强体质，预防疾病;已患病者适当的进行体育锻炼可促进疾病的恢复。

5、保持和谐的性生活：和谐的性生活不仅可使女性身心愉悦，还能保持体内的激素水平及乳腺组织的生理调节，从而预防疾病。

以上就是有关乳腺增生的相关介绍，希望大家能够重视起来，及时的做好相关的预防保健工作，这样才能够尽量避免疾病的造访，给我们的健康和生活带来不必要的麻烦和影响。同时当得了这一疾病之后，大家也要积极的治疗，警惕癌变的发生。