乳腺增生是一种关于乳房的常见疾病，很多女性朋友都患有该病，与乳腺癌相比，乳腺增生这种疾病的危害性还是非常小的，但是，即便如此，我们也不可以小觑乳腺增生。下面就为大家介绍一下乳腺增生的预防方法有哪些，让我们一起来看一下吧!

1)、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2)、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3)、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4)、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5)、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6)、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7)、自我检查和定期复查。

8)、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

上面的文章主要为我们大家介绍了一些乳腺增生的预防方法，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，如果女性朋友能够在日常生活中养成乐观的情绪，那么，对于预防乳腺增生这种疾病会产生非常大的帮助，调查显示，活泼开朗的情绪有利于乳腺增生患者早日康复。