乳腺增生是一种乳房常见的疾病，对于这类疾病，我们在日常生活中预防是非常重要的，可能很多人还不知道怎样的预防，所以下面我们就给大家介绍一下乳腺增生的预防方法，只要我们在日常生活中多注意，就可以很好的预防乳腺增生。

1)、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2)、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3)、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4)、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5)、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6)、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7)、自我检查和定期复查。

8)、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

所以说，很多疾病的发生与否，都是和我们的日常生活分不开的，乳腺增生就是这样的。我们只要多注意，多加锻炼，健康合理的饮食，定期检查，积极治疗，这样就是很好的预防方法，不只是乳腺增生，对任何一种疾病都是适用的。