近年来，很多女性在生活之中都是非常的容易患上乳腺增生这种疾病，其实还是和生存环境的变化，女性的饮食不当、保养不当有很大的关系，其实对于这种疾病女性生活之中还是需要积极的进行预防的，下面主要介绍一下预防患上乳腺增生的注意事项有什么呢? 1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重 内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

 2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 4、多运动，防止肥胖提高免疫力。 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。 7、自我检查和定期复查。 8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。 总之，要是女性想要预防患上乳腺增生的话，生活之中一定要按照上述介绍的进行预防，建议女性在生活之中一定要注意的就是乳房的健康，还需要注意的就是平时的饮食一定要少吃雌激素含量高的食物，还有就是一定要做好避孕避免进行人流。