针对于月经不调这种疾病来需要做好平时的饮食工作，你可知那些长时间减肥禁食的女性是月经不调这种疾病的好发者，为此应该注意平时的饮食，多吃一些造血的食物，比如说阿胶或者是大枣等，针对于治疗月经不调这种疾病，专家提出以下两种食物，希望对您有所帮助。

黑糯米粥

【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

⑴大枣洗净待用。

⑵桂圆去皮洗净待用。

⑶黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经

【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

【制作方法】

⑴莲藕洗净，切块待用。

⑵黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

⑶老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

【功效】滋阴清热凉血止血

【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

在我看来最实惠的就是第一种粥，食材可以很方便的买到，针对于这种疾病的治疗我们应该做好平时的工作，因为月经不调这种疾病会给我们的身体带来一定的危害，比如说黑斑或者是不孕不育，以及一些妇科疾病，所以以上专家提及的食疗方案我们还是最好使用一下。