专家认为，月经不调短期内没有太大危害，但如果长期得不到治疗，会慢慢引发炎症的，一旦引起炎症，会给治疗带来麻烦，增加患者的痛苦，因此，正确的调理很重要，大家要引起月经不调的重视，以下具体介绍了月经不调的方法：

1、规律生活

避免进行熬夜，更要避免过度的劳累，专家介绍说如果生活不规律的话，就会非常容易导致女性出现月经不调，一旦生活规律的话，那么月经就会恢复正常。

2、防止劳累

月经来潮的时候，女性朋友比较好不要过度的劳累，因为身体如果过度的劳累的话，就会直接影响身体器官的功能，也会直接影响新陈代谢。

3、注意保暖

在月经期间，一定要注意决定不能冒雨涉水，另外要注意的就是无论何时都要避免自己的小腹受到寒冷。

4、心态的调整

如果月经不调是因为心里遭受了挫折，或者是因为压力过大而导致的话，就会导致发生月经不调，所以月经期间，女性朋友，一定要保持一颗平常心。

一般调理月经不调不太复杂，只要改变不良习惯，保持心情愉悦就好，如果长期月经不调就应该检查后听从医生专业的饮食进行调理，不可自己乱吃，养成好的习惯，注意休息，保持心理健康，通过饮食慢慢调理，月经不调会好的。