当女性患上了乳腺增生后，一定要加强一些护理。这对于乳房有着很好的保护的作用。虽然很多的人可能不清楚乳腺增生会带来什么危害，但是我们也不能忽视这种疾病的治疗。那么患上了乳腺增生后怎么调理呢?

1、妇女青春期要注意乳房的卫生保健，不要束胸。应配戴宽松棉制的乳罩以利乳房的正常发育。

2、要正确认识自我，树立良好的人生观，科学合理，规律健康地生活，包括妇女月经期、妊哺期、绝经期的生理健康保护，以减免卵巢功能失调，孕酮减少，雌激素增高而导致乳腺增生。

3、尽量避免使用雌激素的面霜或服用含雌激素的药物，以减少体内激素失去平衡诱发乳腺增生。

4、一般乳房自我检查每月一次， 在月经干净后4-7天，乳腺组织松软，较薄，病变容易被检出，每3-6个月还要定期做乳房专科检查，以做到早发现、早诊断、早治疗。适时婚育、哺乳是对乳腺功能的一种生理调节，可免罹患乳腺增生。

5、保持夫妻生活和睦，生活规律稳定，自觉抵制“性”环境扩大的影响，以消除不利于健康的因素。

6、积极防治妇科疾病，如月经紊乱，附件炎、宫肌瘤等，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

7、提倡合理饮食，以低脂高维生素类饮食为主，尽量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海带、鱼类、酸奶和摄入足够量蛋白质及微量元素等物质，对预防乳腺增生和癌变有助益。

8、锻炼身体，提高免疫功能和抗病能力，自觉调节情志，制怒为先，学会解脱，保持情绪舒畅，做到知足常乐。

在上面，我们为大家详细的讲述了乳腺增生的一些自我调理的知识。这些知识都是非常容易掌握的，只要大家用心的话，都是可以帮助乳腺增生的治疗的。除了这些外，患者朋友还应该注意治疗乳腺增生。