乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。该如何防止乳腺增生？以下有七点注意事项：

1.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

3.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4.生活要有规律。劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

5.多运动，防止肥胖提高免疫力。

6.自我检查和定期复查。

7.不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

除此之外，对于已明确诊断的应根据具体病情，通过专业医师制定的方案进行合理的治疗