女性月经不调是女性最害怕患得的病情，而且是女性最常见症状，很多时月经不调现象让很多女性不知所措，特别给心理带去很大的伤害，所以再生活中我们要做好女性月经不调的调理。那么、怎么调理自身月经不调呢？

女性月经不调应如何来调理呢?

1、避免受凉

月经不调的女性在经期要注意避免受凉。女性如果经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

2、减轻压力

女性月经不调该怎么调理?减轻压力是一个重要的调理方法。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始失调。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

3、远离香烟

月经不调的女性朋友要注意远离香烟，不要吸烟。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。这是因为，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

4、防止便秘

女性月经不调该怎么调理?女性朋友要注意防止便秘，便秘可能会引起女性月经不调。

如果子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经不调。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。

5、不要乱用药

女性月经不调应注意不能乱用药。女性滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经不调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

女性月经不调应如何来调理的以上介绍希望对大家有所帮助，在这里也建议广大女性月经不调患者重视自身病情，做好针对性治疗，另外女性月经不调患者避免自身病情，伤害自己的身体。