乳腺癌是一种常见的妇科疾病,在这里提醒女性朋友们不要整天忙于工作中,一定要关心自己的身体,因为自己的身体是很重要的,什么事情都是建立在一个好身体的基础上。女性朋友们要明白在生活中不光要预防妇科疾病,其它的疾病也是要预防的,下面我们来看看乳腺癌的预防要点是什么呢?
1.较少食盐的摄取
最健康的食盐摄取量是每天不超过6克,但我们实际生活中往往都会超过20克,所以厨房里的酱菜、榨菜、腐乳等含盐量高的食品要赶快清理掉。
2.多喝牛奶
乳房的形成和脂肪有很大的关系,多补充优质的脂肪对于乳房的发育有极大的好处,牛奶中含有的钙更能有效降低患上该病的几率。
3.多喝水
水能综合酸碱平衡,有利于营养物质的输送,促进有害物质的排除,所以每天早晨、午饭前、晚饭后都必须保证一杯白开水。
4.多食蔬菜
蔬菜中富含维生素、纤维素、矿物质,能增强机体的抵抗能力,有助于加强抗氧化,抵抗各种致癌物质。
5.戒烟戒酒
烟酒会严重损害身体机能,破坏机体的抵抗力,诱发各种疾病,据研究显示,烟酒过度的女性是其他女性的数倍。
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