核心提示: 取黑木耳若干，将其烘干后研成细末，每次取6克，用开水冲泡后加入红糖送服，每日2次即可，能够有效缓解月经过多或经期延长症状。

专家指出：月经不调的症状表现都是相对独立的，这样的情况下，在调理方式上，专业的调理方式会有一定程度的不同，对于生活方面因素引起的月经不调，也可以选择排除因素以恢复月经正常，但建议是在排除因素的基础之上，辅以调理方式。下面，就这方面具体进行介绍：

1、月经过多或经期延长的食疗方

取黑木耳若干，将其烘干后研成细末，每次取6克，用开水冲泡后加入红糖送服，每日2次即可，能够有效缓解月经过多或经期延长症状。

2、月经不畅或痛经的食疗方

取若干黑豆，将其炒熟后研成细末，每次取30克与12克苏木同锅熬制，待水开后加入红糖送服，可有效缓解痛经或月经不畅症状。

3、经期缩短的食疗方

每次取500克干芹菜放入锅中，加入2碗水，待其煎煮至1碗水时关火即可服用，可达到纠正月经周期的目的。

4、血虚型月经不顺的食疗方

将10克当归放入适量的水肿煮开，然后打入2个鸡蛋，待鸡蛋熟后加入50克红糖，均匀搅拌即可吃蛋喝汤。此食疗方在每次月经后服用1次即可，对血虚型月经不顺有较好疗效。

5、虚寒型月经不顺的食疗方

将羊肉100克放入锅中，加入适量切成片状的生姜，并根据个人口味加入食盐等调味品同煮，待羊肉熟烂后即可吃肉喝汤，可有效缓解虚寒型月经不顺之症。

月经不调的调理需要针对病因，在出现月经不调时注意自检，有些情况的月经不调也是由于疾病所引起，主要就是指生殖系统疾病，但内分泌方面的因素却也是不可忽视的，尤其是青春期女性，内分泌不稳定是主要因素。