乳房是女性美丽的标志，但是随着社会的发展，环境的不断改变，很多女性都患上了乳腺癌。乳腺癌不但影响女性美观，还会威胁生命。因此，女性朋友一定要正确认识乳腺癌，平时做好预防工作，避免此病发生。那么，如何预防乳腺癌呢?

1、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲惫、烦躁、多汗失眠等更年期综合症。适当应用雌激素可以缓解上述症状，使更年期充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自应用，更不能长期大量应用。

2、远离香烟。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

3、平时多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。工作紧张、精神压力大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降。利于肿瘤生长，因此应合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和精神压力。

4、改变不良生活方式，保持健康的生活节奏。研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定关系。因此，应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、蛋黄等。少食油煎、油炸食品。另外过量的咖啡因摄入和尼古丁吸入也与乳腺癌的发生有关系。

温馨提示：乳腺癌是一种恶心肿瘤，由于早期症状不明显，很多患者都不知道患上此病。因此，女性朋友平时一定要注意身体变化，一旦发现不良症状要及时检查确诊，以防病情恶化，带来严重后果。