核心提示: 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、易怒或易忧郁等现象出现的女性，不用惊慌，均属正常，不必过分紧张。

月经不调，对女性来说再熟悉不过了，现在由于女性的压力升高，疾病也随之而来。专家表示，女性长期月经不调很容易出现卵巢囊肿等疾病，严重者还会导致女性不孕不育。那么，月经不调的注意事项有哪些?下面请看具体的介绍吧。

女性出现月经不调需要注意什么：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、易怒或易忧郁等现象出现的女性，不用惊慌，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能好，勤洗勤换，换洗内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激物。气血虚者平时增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

健康提示：对于月经不调，虽然很多人都听说过，但是你真的清楚此病的症状吗?专家表示，当女性朋友出现月经提前、缩短或者是延期等情况，都可以认为是月经不调，提前则是指提前7天以上，同时还会伴发月经量过多，影响了基本的工作。