月经不调是一种常见的妇科疾病，严重影响到女性的健康，很多女性因为月经不调而引起其他的病症，像不孕症、贫血、头痛等等，因此女性患了月经不调要及时调理和治疗，那么女性患月经不调怎么调理好?下面就给大家介绍一下。

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

5、缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

提醒女性：月经不调虽然属于常见妇科病，但也不是小病，要重视治疗和调理，尤其是平时生活中的调理，像饮食、情绪、生活习惯等方方面面都需要注意，现在天气逐渐转凉，女性更要注意增添衣服，防止受凉，这些小的方面也是需要注意的，这样患者出现的月经不调症状经过调理和治疗才能慢慢恢复过来。