生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

通常对于月经不调的护理，主要就是在调理上。当然，如果是由于疾病引起的月经不调，患者还应该根据自己身体的具体情况根据医生的要求进行必要的药物治疗。在采取了必要的治疗措施之后，合适的护理方法也是十分重要的。接下来，就为大家简单介绍一些关于月经不调患者的护理方法。 1、预防月经失调经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。 2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

4、改变不良生活习惯，果断地戒烟，这就是预防月经失调的方法。

5、预防月经失调可适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。 除了这些之外，适当的饮食治疗也是一个不错的选择。当然，对于一些由于不良习惯引起月经不调的患者，及时改掉这些不良的生活习惯或者其他不良因素也是必不可少的。在这些治疗的基础上，适当采取已经的护理措施，势必回答道事半功倍的效果的。