乳腺癌是所有女性患者所退避三舍的一种疾病，因为它对人体危害太大，而且女性患者有时为治疗好此病所付出的代价也是很大的，所以女性患者一定要学会有效预防乳腺癌的方法，如果对这方面不是很清楚，那么下面由专家来总结一下这些方法。

1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

3、适当进行体育活动，有效预防乳腺癌方法有哪些?这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食宜清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防治疾病复发有着重要的意义。

专家总结这些预防乳腺癌办法的意义在于，让女性患者在读了这些东西后能学会预防乳腺癌，并不是说摆在书面上就没什么了，这是在为女性患者创造福利，这样既不用费心去找这些方法而耽误时间，所以女性患者如果不想患这种疾病最好按照上面的做法来做。