月经不调是女性常见的妇科疾病之一，它给很多女性朋友带来了诸多不便，对女性朋友的身体健康造成一定的危害，所以女性朋友在这方面做好有效的预防是尤为重要的，那么要怎么预防月经不调呢?

1、避免劳逸失度：女性过于劳累，尤其是在经期，会耗伤肌体正气，如果长时间从事繁重的脑力劳动，也会引起阴血暗耗，这两种可能都会使得月经不调。而过度安逸，反而会使气血运行不畅，体质减弱，也会发生月经不调。

2、避免情志抑郁：专家指出，情绪的波动对女人的月经来潮有很大的影响，长期的情绪压抑、急躁易怒、恐慌易惊等，这些都会使妇女经血不畅，引起月经不调。

3、避免房事不洁：如果女性在性生活时不注意卫生，肾中精血就会亏少，月经会受相应的影响。女性最好不要在经期行房事，因为可能会感染出血，严重的还会因为大出血而死亡。

4、避免食刺激性食物：中医讲月经不调与血热有关，刺激性的食物有助阳生火的作用，有可能导致月经不调。

通过以上的介绍，大家都已经有所了解了吧。女性朋友在月经期间要多加注意，饮食清淡些，身体要保暖，生活要习惯有规律，不要熬夜，多注意劳逸结合。最后祝您身体健康，生活美好!