月经不调对于女性身体健康的影响是非常大的，每个女性都不想自己出现月经不调，但是有时候偏偏就出现了，那就要学会面对，积极治疗。不过月经不调也不是没有方法预防的，那么具体的预防方法有哪些呢?下面就让专业妇科专家详解预防月经不调的方法。

预防月经不调的方法：

1、自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

希望上面文章中专业妇科专家为大家讲述的预防方法可以帮助大家免去月经不调这个疾病的痛苦，让自己过得更加轻松一点。如果您已经出现月经不调的现象的话，除了需要接受药物治疗以外，还有需要注意饮食调理的，有时候饮食方面做好了，治愈疾病的速度会更快。