相信每个女性对于自己的月经都是非常在意的。每次来的时间是否准时、量多还是量少，是否感到疼痛，这些都是女性朋友在月经到来的时候最为关注的问题。一旦出现月经不调症状时，就会觉得十分苦恼。接下来小编就请专家来为我们介绍月经不调的预防和护理。

一、预防

预防

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

二、护理

女性经期4大危险信号

如果你曾经出现以下任何一种状况，请一定注意你的经期健康。

1 止痛片也无法缓解的剧烈疼痛。 痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也是这种症状引起的。

2 月经量急剧增多。这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。

3 大量流血并伴有剧烈疼痛。这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种症状是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。

4 突发性的剧烈骨盆疼痛。剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。

上述就是专家为大家介绍的月经不调的预防和护理，希望能对大家起到一定的帮助。大家在看过这些小知识之后，可以传达给周围的其他女性朋友，让她们都能很好的对月经不调进行预防和护理，远离月经不调给大家带来的困扰。