所谓的预防月经不调，主要就是预防继发性月经不调，原发性月经不调是女性自身不可预防的，而继发性月经不调的预防主要是有两个方面，首先是生活方面的因素，另外一个是器质性因素，一般来说，主要是以生活方面的因素最为常见，下面具体进行介绍：

1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，月经不调者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对月经不调的预防不利。

2、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有月经不调病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是月经不调的预防重要措施。

3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使月经不调反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

在由疾病引起月经不调的预防上，重点并不是预防月经不调，而是预防月经不调的病因，也就是指各种能够导致月经不调的疾病，比如子宫肌瘤等疾病，这样来说，就相对比较复杂，需要掌握的知识也需要一定的专业性。