在经期前后吃冰冻食品、或者致畸性食物或者加班熬夜通宵等等，下面就预防月经不调的方式进行介绍：

一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

综上所述，相信大多数女性朋友都知道月经不调是生活中常见的一种问题，但是我们也要对自己身体负责任。出现这种症状，就要及时采取预防或者补救方法，控制该症状转化的更加严重。平时也要学会一些判断月经不调的方法，例如白带是否增多。