月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

很多女性在生活当中不懂得如何护理好自己的身体，出现月经不调时，不引起注意调理身体，长期下去会危及到女性的身体健康。学习预防好女性月经不调，可以避免患上更多的妇科疾病。给女性解析，日常中预防月经不调的经验，希望女性朋友可以早日摆脱月经不调的疾病。

一、注意起居饮食习惯

专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

二、注意私处卫生

专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也一起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。

三、保持良好的心态

专家表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

综合上述的三点预防事项，女性应该学习上述的预防事项来作为日常的习惯，坚持科学健康生活，才能彻底避免患上月经不调。尤其是上班一族的女性更应该学会给自己解压，学会放松心情，做好劳逸结合，合理饮食才是预防月经不调的有效措施。