月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

月经不调是一种常见的妇科疾病，很多女性都有可能出现月经不调的现象。月经不调的发生原因有很多，所以女性朋友在生活中要积极的做好月经不调的预防工作，从而使自己避免患上月经不调。那么我们应该如何才能避免受到月经不调的影响呢

1、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。这是对于月经不调的预防方式之一。

2、月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

3、月经不调的预防在平时注意饮食的均衡和多样化。

4、月经不调患者需要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

5、月经不调的预防还需改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

看了上面内容的介绍，希望大家对月经不调的预防措施有所了解。从以上介绍能够看出一个正确的饮食习惯和健康的生活方式对女性的健康有多重要，这就提醒大家要在日常生活中有一个积极的生活态度和良好的生活习惯，这样才能有一个健康的身体。