现在女性正遭受形形色色的妇科疾病危害，月经不调是这些妇科疾病中比较常见的一种，因为其危害比较大，常常会导致女性出现一些并发症，和一些全身性的疾病，甚至像不孕这种疾病也会因为月经不调导致，因此女性在平时生活中要提前预防，那么，预防月经不调该怎么做?下面就具体介绍一下。

1、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

2、防止受寒：月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、调整心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、要多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。