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专家支招如何预防月经不调

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月24日

专家支招如何预防月经不调

预防月经不调需要注意的方面比较复杂,因为能够影响到月经不调的因素是非常多的,比如精神,情绪,以及饮食等都是临床上非常常见的,但也有一些月经不调的患者是由于疾病所引起,一般都是指生殖系统疾病,比如盆腔炎等,下面就预防月经不调的方式进行介绍:

一、必要时去看医生:如果月经过多,持续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

二、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

四、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

五、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经不调是生活中非常常见的一种妇科疾病。病因也是非常多的,因此预防月经不调需要掌握重点,尤其是在经期之前,一定要注意一些常见的行为,比如饮食上,避免受凉,以及避免食用辛辣刺激性食物,以及生冷食物。

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