现如今，女性对自己的健康越来越关注，女性疾病有着很多种，月经不调就是经常出现的，月经不调不仅会影响身体健康，而且可能导致女性不孕的危险，对此，女性一旦发现月经不调症状一定要尽早到医院检查。今天让我们看看预防月经不调的方法有哪些方面，希望对女性预防有所帮助。

1、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激。防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。需避免月经不调内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。月经不调常见的治疗方法是要常洗常换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识。对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免过度劳累，经血量多的人忌食红糖，这也属于月经不调的预防方法。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品。以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

4、女性需要保持良好生活习惯，需要改变不良生活习惯，果断地戒烟，这就是预防月经失调的方法。

通过上面对月经不调预防简单介绍，希望对你做好预防有所帮助。女性出现月经不调不能忽视，长期不治会影响身体健康，带来极大伤害。尽早到医院治疗才是健康的最佳选择，希望您可以更好做好护理。