我们身边有很多月经不调的女性，这种疾病虽然不是什么严重的疾病，但是这种疾病也会导致很多疾病的出现。预防月经不调的措施有很多，作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，才能够避免疾病。

1)尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2)必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3)防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4)保持良好的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调的治疗方法有很多，患者一旦患上疾病，还是应该及早的进行治疗。但是月经不调的危害性非常大，女性朋友们要应该注意疾病的预防，不要因为自己的忽视造成疾病的发病和恶化，危害我们的健康。