由于现在社会的压力，女性月经不调已经成为了普遍现象，所以女性朋友应该掌握一些月经不调的预防方法，避免自己出现月经不调的情况。那么月经不调怎么预防好?下面我们就请有问必答网专家来为女性讲解一下月经不调怎么预防好。

在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

不要熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，让你的生活有规律，月经可能会恢复正常，注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

情绪的变化对女性的月经来潮有着很大的影响，长时间的心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会导致女性血行不畅，冲任受到阻碍，出现月经不调的现象。特别是在经期的时候，情绪变化对月经的影响更大。

在性行为的时候，还是建议使用安全套是最好的，现在的避孕药已经有了很大的改善，至少不像以前有那么大的副作用，却仍然会给女性的身体带来很大的伤害。经常服用紧急避孕药比服用短效避孕药更容易让女性月经不调。它会刺激女性的内分泌，让女性的内分泌紊乱。

月经不调的患者越来越多了，所以我们应该积极的预防这种疾病的发生，在日常生活中我们首先要改变自己的不良习惯，注意个人卫生，在经期最好不要进行性生活，以免造成不必要的感染，带来妇科疾病。