现在患有月经不调的女性朋友是非常多的，月经不调对于身体带来的不良伤害也是比较多的，特别是月经期间的不适，给正常的生活带来了严重的影响，其实可以通过平时的良好习惯做好预防月经不调的准备，下面就来了解一下应该如何预防月经不调吧。

一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

女性朋友们应该在日常生活中养成良好的生活习惯，特别是找出自己月经不调的原因从而更好的也更加有针对性的做好月经不调的预防工作，拥有一个健康的身体去迎接工作以及生活的挑战。