如今女性越来越关注自己的身材了，都想展示给别人性感火辣的身材，于是那些肥胖的女性就想着节食减肥。殊不知长期的节食减肥对身体造成的伤害是相当大的，最为明显的就是造成月经不调。那么女性在减肥的同时该怎么避免月经不调呢?

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

减肥女如何避免月经不调 除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

现在大家应该明白减肥的女性该怎么避免月经不调了，希望正在减肥的女性完全按照上面的方法去做，这样就可以避免出现月经不调的现象了。不过我们建议大家最好不要用节食的方法进行减肥，可以用运动减肥的方法，这样身体至少是健康的。