说起乳腺癌，很多女性有谈虎色变的感觉，确实这种疾病对女性造成的影响是巨大的，很多年轻女性为此付出生命的代价，因此早早做好乳腺癌的预防工作是很重要的，而运动是很好的预防措施，很多医生建议女性多做运动，而每周五次运动有助预防乳腺癌，下面就详细介绍一下。

生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

通过上述内容的介绍我们了解了：每周五次运动有助预防乳腺癌，可见运动对我们的健康是很有帮助的，现在人因为工作生活方式关系很多不愿意运动，这是不好的习惯，建议女性平时多运动，比如做健身操，或者快步走，还有慢跑等等都是不错的选择。