很多人在得知自己有了月经不调这一症状，就会开始采取一些措施，有的会去医院，有的会吃自己家里的偏方，总之，各种各样的办法都被搬上了舞台，那么终究什么样的办法才是有效的呢，月经不调可以不用吃药而用食物来调理吗，针对这些问题，小编现在就来为大家一一解答。

1、羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

4、鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

5、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

6、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

以上六种食物就是比较适合月经不调人群的，这些食物还算比较常见，所以，患有月经不调的亲们，一定要注意自己的饮食，多吃一些对自己病情有所帮助的食物，并且要坚持不懈，相信你们会很快摆脱这一病痛的折磨的。