每月一次的月经正常来潮，是女性身体健康的一种标志，也预示着女性逐渐的走向了成熟。因此，月经的健康与否是很值得广大女性重视和关注的。但是最近，有很多的人出现了月经不调这种情况，打破了女性原有的平静生活。寻找月经不调的家庭护理方法也成为了目前女性患者的重点话题之一。

护理方法一、尽量使自己的生活有规律

现在患有月经不调的人一般都是些上班族，因为种种外在原因她们可能会经常性的熬夜加班、过度的劳累，这样长此以往的生活不规律就会导致月经不调。因此，女性要让自己的生活有规律，这样自己的月经才有可能就会恢复正常。

护理方法二、严重时一定要去医院看医生

有些女性的月经量很不正常，在严重的时候甚至会持续的出血24小时后仍没有减少，而且出血量还增大，或者是月经少到没有，这个时候千万不要自己乱了阵脚，要马上去看医生。

护理方法三、注意保暖防止受寒

女性在行经期间一定要注意不要冒雨涉水，不要用凉水洗脸洗手甚至是洗衣服之类的，总之就是无论何时都要避免使小腹受寒。

护理方法四、注意补充铁质

生活饮食中，要注意补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。应该多吃一些乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

护理方法五、经期调整自己的心态

如果女性朋友的月经不调是由于受挫折、压力大心情不好而造成的，那么就必须学会调整好自己的心态了。而且如果自己已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调的家庭护理措施大概就是以上这些，希望我们的介绍对各位有一定的帮助，在平时的生活中积极的做好护理工作，尽快的恢复到以往的健康中来。对那些没有月经不调的女性来说，更要注意防治出现这种情况。