专家指出：乳腺癌疾病的发病几率随着女性朋友年纪的增长而增加的，同时，该疾病给女性朋友带去的伤害是无法想象的，严重的还会危及到女性朋友的生命安全。因此，如何有效的预防乳腺癌疾病的出现是所有女性朋友都非常关心的问题，下面我们一起看看专家怎么解答的。

1、科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

2、按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

3、多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，可起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

4、调节情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳腺癌的发病机会。

专家表示：女性朋友只要在平日里多注意一下自己的生活习性，保持一个较好的生活习惯，当感觉自己的乳房出现了红肿、疼痛等异常的情况，及时去医院做个详细的身体检查以及治疗，就可以有效预防乳腺癌疾病的出现。