乳房对于每一个正常的女性来说都是非常重要的，乳房不仅可以给自己的性生活带来一定的激情，另外还能够给自己的孩子哺乳，应该说，乳房就如同女人的生命一般重要，可是现在不少的女性却患上了乳腺癌的疾病，那么生活中有哪些预防乳腺癌的措施呢?

预防乳腺癌措施1、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。

预防乳腺癌措施2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

预防乳腺癌措施3、高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物预防乳腺癌措施4、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。

以上介绍的三点措施，就是女性朋友们在预防乳腺癌疾病产生时可以做的预防措施。在生活中的时候，女人应该在工作之余和休息之时对自己的乳房多加爱护，定期的去医院做体检，能够很大程度上的减轻疾病发生时带来的严重响。