月经不调是女性最为多见的一种妇科疾病，如今这种疾病已经让很多人都失去了健康，还导致了更多妇科疾病的出现，所以大家一定要重视月经不调这种疾病，要治疗月经不调，患者首先应该重视自己的经期卫生细节。

1.忌饮浓茶、咖啡。月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重，如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。

2.忌用沐浴液清洁阴部。女性经期体质弱，身体抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境，导致其抵抗力更低，因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性洗浴时最好不要选择坐浴，以免引起阴道感染。

3.忌高声K歌。经期女性长时间或高声K歌，由于声带紧张并高速振动，可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂，可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌，情绪激动，还可能造成月经量多、月经紊乱等症。

月经不调虽然不是一种不治之症，但是如果大家能够积极的预防疾病，大部分的月经不调都是能够避免的。日常生活中大家还应该重视自己的经期卫生和饮食，养成良好的生活习惯也是非常关键的。