阿里康网
疾病专题

月经不调

首页 > 妇科 > 月经不调 > 饮食 > 正文

经期不调如何保健

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月29日

经期不调如何保健

月经是每个女性都会有的正常的生理现象,月经期间是女性是最脆弱的时候,这时候身体的抵抗力会大大降低,出现问题的可能性也较平常更大,所以女性在月经期间更要注意身体保健。下面来看看月经期间女性保健的注意事项。

1.注意调节情绪。 情绪能直接影响到月经期间的规律,情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时月经期间应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、月经期间延长及腹痛、腰酸等。

2.每天合理饮食。 饮食尽量清淡,多吃水果蔬菜,多喝开水。不可食用过多辛酸生冷的刺激实物,这样便可减少子宫充血并能保持大便通畅。

3.避免房事。 月经期间子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

4.切勿乱用药。 一般妇女会在月经期间的时候有腹部轻微疼痛等不适,月经期间后便会自然消失,切勿乱用药。若出现腹痛难忍或经血过多的情况,需到正规医院就诊。 适量的活动量小的运动在这时候是有益无害的。比如体操、兵乓球、太极拳、慢跑等。不但可以促进血液循环,减轻月经期间小腹坠胀的不适。 而且还有助于调整大脑的兴奋和一直过程,分散注意力,保持精神愉快,减轻月经期间紧张、烦躁等不适感。

以上内容为大家讲述了月经期间女性保健的注意事项,大家在日常生活中如果发现自己月经不调,可以按照以上介绍的方法进行护理,在此提醒各位女性朋友一定要多加注意,使自己变得更健康!更美丽!

  • 宋逸民

    宋逸民

    主任医师擅长:盆腔炎,不孕不育,月经失调,贫血,卵巢囊肿,腰痛
  • 史敏

    史敏

    主任医师擅长:乳腺疾病
  • 杨志宏

    杨志宏

    主任医师擅长:子宫肌瘤,子宫内膜异位症,畸胎瘤,腹腔镜手术
  • 赵魁

    赵魁

    主任医师擅长:乳腺癌
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保