女性在经期的时候身体是很脆弱的，尤其对月经不调或者痛经的人来说更是饱受挫折，虽然说月经不调很常见，但是女性在发现自己月经不调的时候一定不要大意，要及时治疗，那在饮食方面可以通过哪些方法治疗月经不调呢?

1.多吃含有铁和滋补性的食物，女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食物，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食物，那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食物，月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

以上食疗方法对月经不调的患者来说是很有效的，女性在日常一定要注意饮食，多吃含有铁物质和滋补性的食物，高纤维的水果和蔬菜也是不可或缺的，当然最重要的就是在经期的时候不要吃辛辣刺激性和生冷的食物。