月经不调这是女性都会遇到的一个问题，要是偶尔出现一次的话，对于女性健康没有什么影响，要是长期出现的话，对于女性的身体，甚至是怀孕都会产生影响，下面主要介绍一下月经不调的女性 饮食注意事项有哪些呢? 1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。 4、即将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。 6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 总之，生活之中很多女性都是遇到喜欢吃的就多吃，不喜欢吃就少吃，其实这是严重的不利于女性的健康的，尤其是会导致女性出现内分泌的紊乱，从而会导致女性出现月经不调的问题，建议女性饮食上一定要适度有规律。