近几年来，我国乳腺癌的发病率有明显上升的趋势。尤其是对于年龄在40到50岁的妇女，乳腺癌的发病率比较的高。当然，30岁的年轻妇女的发病率也有上升的趋势。那么，我们有什么好的办法来预防乳腺癌呢?要预防乳腺癌，除了要每年做一次体检，平时生活中多摄入豆制品以及白菜也可以预防。

药食同源，部分食品兼具食疗抗癌作用，可有针对性地选择应用。民间用其配丁香、柿蒂治疗食管癌、乳腺癌、肝癌等，实验已证实其对致癌病毒引起的小鼠移植性肿瘤有抑制作用。日常生活中的食物如大蒜、豆制品、绿茶等，也都是抗癌良药。

配合治疗要灵活，乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。

40-50岁的妇女，平时可以多吃点新鲜蔬菜和水果，尤其是注意多吃白菜和豆制品，因为白菜里含有一种化合物，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。另外，也可以多吃些鱼类，因为鱼类中含有一种脂肪酸，同样具有抑制癌细胞增殖的作用。而腌制、熏制、烧烤食品一定要少吃，这些食品会增加我们患癌症的几率。

除了这些，女性还要注意慎用保健品。这是因为，在女性的保健品中，富含雌激素。雌激素会导致乳腺导管的上皮细胞增生，久而久之可能发生癌变。所以，保健品需要在医生的指导下服用。