月经不调这种疾病是女性身上的一种疾病，在生活中如果出现了月经不调的话，对我们女性造成的危害是很多的，很多的人都会出现月经提前或者是月经延迟的话，就要马上到医院做检查了，防止疾病对我们的健康造成伤害，看看食疗的办法是什么吧。

1、补充维生素E

维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、适当的吃一些活血的食物

月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

5、减缓压力

有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

月经不调有哪些食疗的方法呢?看了上文的介绍，想必大家就都清楚了吧，生活中患者们尽量不要熬夜，按时间休息，在生活中我们要养成好的生活习惯，尽量多喝水，在月经来临的时候，我们一定不能有太紧张的情绪，祝大家早日康复。