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生活中哪些方法可治月经不调疾病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月13日

生活中哪些方法可治月经不调疾病

很多女性在生理期都会出现月经过少、月经颜色加深和月经推迟等现象,我们最常见的就是月经不调,月经不调的发生直接的影响着女性的正常生活和学习。同时,生活中哪些方法可治月经不调疾病?

1.多吃温热水果:生理期,女性朋友们会流失大量的血液。因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

2.早睡早起、别熬夜:实际上,另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么,在生理期,女性朋友们更加应该注重睡眠质量,绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息,注意,千万别熬夜,良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。

3.多喝热水:生理期,女性朋友们宜多喝热水,来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。

4.远离冷饮:在日常的生活当中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜。因此,经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的,对于缓解经期腹泻相当重要。

以上就是关于女性月经不调的有效方法,我们在生活中只要保持在经期间充足的睡眠和休息,保持轻松愉快的心情和适当的体育锻炼。在加上我们在经期前后都要杜绝食用过凉的水果和冷饮,少吃辛辣和刺激性食物。

  • 宋逸民

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